Prak­tisch, umwelt­be­wusst, für Fein­schme­cker: Die bes­ten Food-Apps

Für gutes Essen ist fast jeder zu begeis­tern. Aber wie vie­le Kalo­rien ste­cken in ein­zel­nen Lebens­mit­teln? Wie kann ich übrig geblie­be­ne Lebens­mit­tel ver­wer­ten? Und wo fin­de ich ein gutes Restau­rant in der Nähe? Auch vie­le Apps befas­sen sich mit die­sen The­men. UPDATED stellt dir sechs inter­es­san­te Food-Apps vor, die dir hel­fen, lecker, bewusst und nach­hal­tig zu kochen – und zu kon­trol­lie­ren, was in dei­nem Essen eigent­lich drinsteckt.

• “All I can eat”: Auf­klä­rung zu Lebensmittelunverträglichkeiten
• “Too good to go”: Gegen Lebens­mit­tel­ver­schwen­dung in der Gastronomie
• “Zu gut für die Ton­ne”: Rezept­ideen für nach­hal­ti­ges Kochen
• “Eier­uhr free”: So gelingt das per­fekt gekoch­te Ei
• “Food­gui­de”: Mit der App das rich­ti­ge Restau­rant finden
• Food-Tra­cker für bewuss­tes Ess­ver­hal­ten: “Life­Sum”, “Noom”, “Was ich esse”

“All I can eat”: Auf­klä­rung zu Lebensmittelunverträglichkeiten

Vie­le Men­schen ver­tra­gen bestimm­te Lebens­mit­tel­be­stand­tei­le nicht. Wer unter Fructose‑, Histamin‑, Gluten‑, Sor­bit- oder Sali­cy­li­säu­re-Unver­träg­lich­keit lei­det, fin­det in der App “All I can eat” einen wich­ti­gen Hel­fer für den All­tag. Die Gra­tis-App für iOS und Android lie­fert schnell Infor­ma­tio­nen, wel­che Lebens­mit­tel du ver­trägst und von wel­chen du bes­ser die Fin­ger las­sen soll­test. Die­se Funk­tio­nen bie­tet die App:

• Errech­nen der indi­vi­du­el­len Unver­träg­lich­keit: Gib dei­ne Unver­träg­lich­kei­ten vor­ab in das Sys­tem der App ein. Du erhältst dadurch eine Über­sicht, wel­che Lebens­mit­tel für dich unbe­denk­lich sind und wel­che gefähr­lich wer­den könnten.
• Spe­zi­fi­sche Lebens­mit­tel­su­che: Suche direkt nach ein­zel­nen Lebens­mit­teln und erken­ne anhand einer Ampel-Anzei­ge sofort, wie gut du die­se ver­trägst. Umge­kehrt ist die Sor­tie­rung nach Ampel­far­ben mög­lich, bei­spiels­wei­se nach allen “grü­nen” oder “roten” Lebensmitteln.
• Sor­tie­rung der Lebens­mit­tel: Ord­ne Pro­duk­te in Kate­go­rien wie Geträn­ke, Obst, Gemü­se oder Milch­pro­duk­te ein. Nicht gespei­cher­te Lebens­mit­tel las­sen sich ein­fach hinzufügen.
• Dar­stel­lung von Detail­in­for­ma­tio­nen: Zu den gespei­cher­ten Lebens­mit­teln las­sen sich die Inhalts­stof­fe detail­liert abru­fen. Willst du bei­spiels­wei­se wis­sen, was genau in einer Man­da­ri­ne steckt und in wel­chen Antei­len, gibt “All I can eat” die ent­spre­chen­de Auskunft.

“Too good to go”: Gegen Lebens­mit­tel­ver­schwen­dung in der Gastronomie

Tau­sen­de Ton­nen Lebens­mit­tel, die in der Gas­tro­no­mie zube­rei­tet wer­den, lan­den täg­lich im Müll – nur weil sie nicht regu­lär ver­kauft wer­den konn­ten. Gegen die­se Ver­schwen­dung rich­tet sich die kos­ten­lo­se App “Too good to go” für Android und iOS.

Restau­rants, Bäcke­rei­en, Super­märk­te oder Hotels kön­nen über die­se Anwen­dung über­schüs­si­ge Waren zu einem nied­ri­ge­ren Preis anbie­ten. In der Anwen­dung kannst du einen Part­ner der App in dei­ner Nähe aus­wäh­len und die gewünsch­te Mahl­zeit direkt bezah­len. Dann holst du sie inner­halb eines bestimm­ten Zeit­fens­ters ab. Nach Anga­ben des Anbie­ters sind die Spei­sen min­des­tens 50 Pro­zent güns­ti­ger als der Nor­mal­preis. Zusätz­lich bie­tet die App fol­gen­de Möglichkeiten:

• Kar­ten­funk­ti­on mit einer Über­sicht der Läden in dei­ner Nähe.
• Anle­gen von Favoriten.

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“Zu gut für die Ton­ne”: Rezept­ideen für nach­hal­ti­ges Kochen

Wer sagt, dass Res­tees­sen nicht lecker sein kann? Die App “Zu gut für die Ton­ne” beweist das Gegen­teil. Sie wird vom Bun­des­mi­nis­te­ri­um für Ernäh­rung und Land­wirt­schaft ange­bo­ten und rich­tet sich, wie “Too Good to Go”, eben­falls gegen die Ver­schwen­dung von Lebens­mit­teln. Sie läuft auf Android- und iOS-Gerä­ten, ist kos­ten­los und bie­tet rund 340 Rezept­ideen, die du mit übrig­ge­blie­ben Zuta­ten nach­ko­chen kannst.

Bekann­te Köche wie Johann Lafer und Sarah Wie­ner, Pro­mi­nen­te wie der Schau­spie­ler Dani­el Brühl und vie­le enga­gier­te Hob­by­kö­che haben zu den lecke­ren Rezep­ten beigetragen.

Mit einem Fin­ger­tipp lässt sich die App mit neu­en Rezep­ten aktua­li­sie­ren. Zusätz­lich bie­tet sie:

• Tipps zu Ein­kauf, Auf­be­wah­rung und Ver­wer­tung von Lebensmitteln.
• Lebens­mit­tel­le­xi­kon mit Infor­ma­tio­nen zu Lage­rung und Haltbarkeit.
• Ein­kaufs­pla­ner und Merk­lis­te als Hil­fen, ziel­ge­rich­te­ter ein­zu­kau­fen und so den Ein­kauf nicht benö­tig­ter Lebens­mit­tel zu reduzieren.

“Eier­uhr free”: So gelingt das per­fekt gekoch­te Ei

Kos­ten­los für Android gibt es mit “Eier­uhr free” eine App, die das per­fek­te Kochen von Eiern erleich­tert. Dabei hel­fen wis­sen­schaft­li­che Metho­den und das GPS-Modul dei­nes Gerätes.

Die App errech­net die idea­le Koch­zeit für dein Ei. Dazu gibst du fol­gen­de Daten ein:

• Die Grö­ße des Eies.
• Ob es aus dem Kühl­schrank kommt oder nicht.
• In wel­cher Höhe über dem Meer du wohnst.
• Ob du das Ei in kal­tes Was­ser gibst oder war­test, bis das Was­ser kocht.
• Wel­che Kon­sis­tenz dein gekoch­tes Ei haben soll.

Mit die­sen Infos sorgst du für dein per­fek­tes Früh­stücks­ei — ganz nach dei­nem per­sön­li­chen Geschmack.

“Food­gui­de”: Mit der App das rich­ti­ge Restau­rant finden

Für iOS und Android steht die “Foodguide”-App kos­ten­los zur Ver­fü­gung. Mit ihr kannst du die ange­sag­tes­ten Restau­rants in dei­ner Umge­bung fin­den. Die Anwen­dung schlägt dir immer wie­der ver­schie­de­ne Gerich­te vor, die du liken kannst. Auf­grund dei­ner Likes prä­sen­tiert sie dir eine Aus­wahl pas­sen­der Restau­rants in dei­ner Nähe.

Wei­ter­hin kannst du in der App:

• Kom­men­ta­re zu den ein­zel­nen Restau­rants lesen und erstellen.
• Fotos der Spei­sen zu den ein­zel­nen Restau­rants hochladen.
• Freun­den oder Blog­gern fol­gen und so deren Restau­rant­be­su­che vir­tu­ell miterleben.

Food-Tra­cker für bewuss­tes Ess­ver­hal­ten: “Life­Sum”, “Noom”, “Was ich esse”

Food Tra­cker die­nen der Kon­trol­le, was du isst und wie viel Kalo­rien du damit zu dir nimmst. Sie hel­fen dir dabei, dich bewuss­ter und gesün­der zu ernäh­ren. Die­se drei Apps kön­nen inter­es­sant für dich sein:

“Life Sum”

“Life Sum”, kos­ten­los für Android und iOS, beinhal­tet einen Diät­pla­ner, einen Kalo­rien­zäh­ler und eine Rezep­te­samm­lung. Außer­dem sind zahl­rei­che Lebens­mit­tel und Pro­duk­te in einer gro­ßen Daten­bank abgespeichert.

Die wich­tigs­ten Funk­tio­nen im Überblick:

• Indi­vi­du­el­ler Diätplaner
• Test für die Aus­wahl der rich­ti­gen Diätform
• Tipps für das gesun­de Abnehmen
• Kalo­rien­zäh­ler mit inte­grier­tem Barcodescanner
• Nähr­wer­te-Tra­cker

“Noom”

Die App “Noom” gibt es eben­falls für Android und iOS kos­ten­los. Sie erstellt für dich einen indi­vi­du­el­len Plan, um schnel­ler zu einer gesun­den Lebens­wei­se zu kom­men. Das soll mit einem wis­sen­schaft­lich erprob­ten, psy­cho­lo­gi­schen Ansatz gelin­gen. Zu den gebo­te­nen Funk­tio­nen gehören:

• Fle­xi­bles Coa­ching mit per­sön­li­chem Feedback
• Beob­ach­ten von Gewicht, Ernäh­rung, Bewe­gung, Blut­druck und Blutzucker
• Inter­ak­ti­ve Inhal­te mit mehr als 250 Artikeln
• Gro­ße Lebensmitteldatenbank
• Indi­vi­du­el­le Lebens­mit­tel- und Sportpläne

“Was ich esse”

“Was ich esse” wird vom Bun­des­zen­trum für Ernäh­rung (BZfE) her­aus­ge­ge­ben. Die App ist für iOS und Android gra­tis erhält­lich. Du kannst mit ihr die täg­li­che Auf­nah­me von Spei­sen und Geträn­ken fest­hal­ten. Ent­hal­ten ist außer­dem ein Pro­dukt­ka­ta­log mit über 700 Lebens­mit­teln und Speisen.

Eine Beson­der­heit ist die Ori­en­tie­rung an der BZfE-Ernäh­rungs­py­ra­mi­de. Dabei han­delt es sich um ein wis­sen­schaft­lich abge­si­cher­tes Modell zum Prü­fen und Opti­mie­ren des indi­vi­du­el­len Ess- und Trink­ver­hal­tens. Funk­ti­ons­bei­spie­le der App sind:

• Auto­ma­ti­sches Ein­sor­tie­ren von ein­ge­check­ten Lebens­mit­teln in die Ernährungspyramide.
• Erin­ne­rungs­funk­ti­on für das Essen/Trinken von Lebens­mit­teln bestimm­ter Gruppen.
• Erstel­lung von Wochenübersichten.
• Detail­an­sich­ten zur Auf­nah­me von bestimm­ten Lebensmitteln.

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Für jede (Ernährungs-)Lage die pas­sen­de App

Egal, ob du ein Restau­rant in dei­ner Nähe suchst, wis­sen möch­test, wie vie­le Kalo­rien in ein­zel­nen Lebens­mit­tel ste­cken oder nach­hal­tig kochen willst und Rezept­ideen für Essens­res­te benö­tigst — vie­le kos­ten­lo­se Food-Apps unter­stüt­zen dich in dei­nem All­tag. Sie kön­nen dir dabei mit prak­ti­schen Tipps zu einem gesün­de­ren und bewuss­te­ren Leben verhelfen.